Se trata de un conjunto de técnicas y estrategias diseñadas para ayudar a las mujeres a protegerse a si mismas en situaciones potencialmente peligrosamente. Las agresiones físicas, acoso, violencia domestica….

Las mujeres aprenden:

– técnicas de combate: defensas, golpeos, sueltas de agarres…….

-habilidades de comunicación: aprenden a dirigirse a un posible agresor es fundamental para controlar la situación.

-conciencia situacional: capacidad de reconocer y situaciones de peligro antes de que ocurran, evaluar y actuar en consecuencia a la situación.

-entrenamiento de estrés y ansiedad: trabajo de ejercicios que le ayudaran a controlar el estrés, la ansiedad y el miedo para poder afrontar posibles situaciones de riesgo.

-forma física: la preparación de defensa personal también prepara físicamente a la mujer, a mayor preparación física mayor seguridad.

La defensa personal femenina no se trata solo de habilidades físicas sino también de empoderamiento, conciencia y prevención.

La dpf les da más seguridad y confianza en sí misma, los que les facilita enfrentarse a los desafíos de la vida cotidiana con mayor seguridad y determinación.